ENTRENOS HIIT
¡MEJORES RESULTADOS EN MENOS TIEMPO!
“La intensidad es el precio de la excelencia” Warren Buffet
Se trata de una modalidad de entreno físico interválico de alta intensidad que ha tenido un gran éxito debido a la gran cantidad de resultados obtenidos en poco tiempo.
¡Que el tiempo no sea tu excusa!
Combina ejercicios interválicos de alta intensidad y de baja intensidad utilizados a modo de descanso para recuperar y llevar tu cuerpo a su frecuencia cardíaca máxima de nuevo.
Sprints, sentadillas, flexiones, abdominales, zancadas o saltos a la comba de alta intensidad alternados con periodos de recuperación.
El entrenamiento HIIT fue desarrollado hace algunas décadas por entrenadores de pista con el objetivo de mejorar la preparación de los corredores. Antes se lo conocía con el nombre de entrenamiento «Fartlek», una combinación de las palabras suecas fart (velocidad) y lek (jugar). Por lo tanto, significa literalmente ”juego de velocidad”, lo cual es una buena descripción del entrenamiento HIIT.
Existen diferentes programas de entrenos HIIT según objetivo a cubrir:
– HIIT core, entrenos sobretodo centrados en el trabajo de la zona abdominal y de espalda.
– HIIT para quemar grasa, el incremento del metabolismo de tu organismo te ayuda a perder grasa.
– HIIT para tonificar la musculatura.
